Sesiones con ejercicios de yoga, pilates y fitness aéreo.
Grupo reducido con tan solo 3 columpios.
El objetivo principal del yoga aéreo es aumentar la calidad de vida y potenciar las capacidades físicas, emocionales y mentales. A través de estas sesiones, el alumno puede equilibrar los 4 elementos: cuerpo, espíritu, respiración y energía.
En las clases fusionamos yoga (Natha Yoga, buscando la unidad, la armonía, la paz y la salud en lo más profundo de la persona), pilates y fitness, obteniendo muchos beneficios a nivel terapéutico (físicos, mentales/emocionales).
Las clases incluyen diferentes técnicas: posturas dinámicas, posturas estáticas, ejercicios de resistencia, posturas intensas, secuencias posturales dinámicas y secuencias posturales que se mantienen en el tiempo.
Hay 3 niveles de adaptación en las clases de Pilates Aéreo
Nivel 0
Restaurativo y Terapéutico
Apto para todos los públicos. El objetivo de este nivel es la relajación plena y dejar que el cuerpo fluya sin esfuerzo.
Nivel 1
Tonificación
En este nivel trabajamos la inversión y la suspensión total, la tonificación y la hiperextensión.
Nivel 2
Acrobático
Engloba las secuencias más exigentes a nivel físico.
«No puedes controlar lo que ocurre en el exterior, pero siempre puedes controlar lo que hay en tu interior.»
Wayne W. Dyer.
