Las sesiones de pilates suelo son aptas para personas a partir de
13 años de edad, con y sin patologías.
En las clases de suelo utilizamos todo tipo de implementos: fitball, aro, bandas elásticas, softball, foam, discos deslizadores y pesas.
Ofrezco una clase específica para personas mayores (sénior) y/o personas con patologías severas. Si quieres saber más sobre esta clase adaptada, pregúntame.
«El desarrollo de los músculos profundos ayuda naturalmente al desarrollo de los músculos más grandes, de la misma manera que pequeños ladrillos construyen grandes edificios».
Joseph Pilates.
Beneficios de Pilates suelo
Respiración
Favorece la capacidad pulmonar, reduce la presión arterial, mejora la circulación e induce a la relajación.
Alineación
Mejora la postura y la movilidad articular.
Fuerza
Tonifica los músculos.
Flexibilidad
Corrige músculos desalineados y mejora la coordinación.
«Eres tan joven o tan viejo como te sientes. Si tu espalda es rígida con 30 años, entonces eres viejo. Si consigues que sea móvil y flexible a los 60, entonces te seguirás manteniendo joven».
Joseph Pilates.