Curso dirigido a todas las mujeres embarazadas que no pueden asistir a las clases regulares del estudio por falta de tiempo o no poder cuadrar sus horarios con las clases presenciales.

Este programa ofrece todas las herramientas y sesiones que se dan presenciales, agrupadas por trimestres y semanas. Empezando en la semana 0 (si ya has practicado antes pilates) y desde la 12, si te inicias ahora mismo en este método y finalizando en la semana 40, con ejercicios específicos para ayudar en el parto.

El programa incluye 2 clases en directo al mes, que quedarán grabadas para que puedas hacerlas cuando quieras y podrás preguntarme las dudas que tengas.

El programa no tiene permanencia, puedes cancelar la subscripción cuando quieras, al igual que podrás cambiarlo si quieres continuar con el post parto.

Y si quieres, podrás unirte a nuestra comunidad de Mamis Pilateras, donde se resolverán dudas y formaremos una bonita comunidad.

mujeres

¿Por qué subscribirte a este programa?

Porque te encontrarás fenomenal, trabajarás tu cuerpo para los cambios que vayan viniendo, y sobre todo, prepararemos juntas el momento del parto, tanto físico como mental para que sea una experiencia única y tu recuperación sea lo más buena y rápida posible.

¿Qué necesitas para realizar este programa de pilates online?

  • Conexión a Internet
  • Un dispositivo para ver los videos
  • Esterilla
  • Pesas de 1 kilo
  • Fitball
  • Banda elástica

Sin permanencia

2 clases en directo al mes que se quedarán grabadas

Acceso a nuestra comunidad de Mamis Pilateras.

¿Qué tratamos en cada trimestre?

1er Trimestre

  • Vocabulario de clase
  • Mejorar y tonificar el abdomen (Core)
  • Los diferentes tipos de respiración
  • Flexibilizar la pelvis
  • La marcha y el equilibrio
  • La circulación de las piernas

2o Trimestre

  • Flexibilizar tórax
  • Fortalecer suelo pélvico
  • Mejorar la marcha
  • Fortalecer piernas
  • Movilizar y estabilizar pelvis
  • Disociación de escápulas
  • Activar circulación de piernas
  • Alineación

3er Trimestre

  • Movilizar pelvis
  • Movilizar tobillos
  • Fortalecer suelo pélvico
  • Fortalecer los brazos
  • Alineación y disociación de escápulas
  • Estirar toda la espalda
  • Alinear y fortalecer piernas
  • Preparar el cuerpo para el parto

Reseñas de mis clientes

Cristina Pardo Ejarque
Cristina Pardo Ejarque
2024-06-28
El mejor centro de pilates de Aldaia! Adapta los ejercicios a tus necesidades. 100% recomendable.
Luz Gonzalen
Luz Gonzalen
2024-06-28
Desde los inicios con Cristina y sin exagerar es lo mejor que he podido hacer por mi salud física y mental. Gran profesional y excelente persona!!!
Luisa Baena
Luisa Baena
2024-06-27
¡¡¡ ME ENCANTA !!! TODO, el centro, la decoracion, la limpieza, el ambiente. Pero sobre lo material, destaco a Cris como persona: un 100. Esta chica es un encanto. Educada, simpatica, paciente, Imparte las clases con claridad ( aunque yo no me entere a veces 😂 ) te lo hace facil, dinámico,muestra interes por cada persona con su problema o lesion para que el ejercicio sea lo mas efectivo posible. Grupos reducidos ( genial ). Recomiendo 100% 👍
Carmina Carretero
Carmina Carretero
2024-06-27
Excelente centro de pilates, las clases son casi personalizadas ,Cris es estupenda profesora siempre pendiente de todos sus alumnos. Volveremos en septiembre 💪🏼
Jessio Sue
Jessio Sue
2024-06-27
Las clases de embarazadas, es lo más. Y más si tienes a una profesora que siempre está pendiente de todas nosotras. Gracias Cris
Susana Galdon Lopez
Susana Galdon Lopez
2023-11-26
Encantadísima! El estudio es el mejor sin duda, las instalaciones y el material todo de 10, y Cris es fantástica, además de ser una excelente profesional es adorable. Empecé en Pilates de embarazadas y ahora sigo en Postnatal con mi bebé, sin duda sus clases son las mejores del mundo❤🌍 Gracias siempre!
Sarai Belmar
Sarai Belmar
2022-10-31
Cris es maravillosa! No sólo se adapta a la dolencia de cada persona, sino que cada clase y/o ejercicio es diferente. No le doy un 10 porque solo tengo 5 estrellas

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    Cristina Novillo

    C/ Fernando Narbón, nº15
    46960 Aldaia,
    València

    Tel. (+34) 640 629 705
    pilatescrisnovillo@gmail.com